PT-Yoga
Välj och köp valfritt PT-yogapaket, så kontaktar jag dig för att komma överens om tider och upplägg utifrån dina behov.
Individuellt anpassad PT-yoga med fokus på styrka, rörlighet, andning och hållbar funktion – anpassad efter dina mål och förutsättningar. Yogapassen leds av mig, Cecilia, och har fokus på yoga, rörlighet och funktionell träning. Varje pass anpassas efter individens behov och passar både för dig som vill bygga styrka och stabilitet och för dig som söker ökad rörlighet, kroppskontroll och återhämtning. Arbetet utgår från säkra rörelsemönster, medveten andning och långsiktig hållbarhet.
Upplägg och kompetens
• Personlig yogaträning med individuell analys och anpassning
• Fokus på styrka, rörlighet, balans och andning
• Funktionell och biomekaniskt medveten träning
PT-yogan kan omfatta
• Styrkebaserade yogapositioner
• Dynamisk och statisk rörlighetsträning
• Balans- och stabilitetsövningar
• Andning och kroppskontroll
PT-yogan ger möjlighet att:
• Anpassa träningen efter dagsform, mål och individuella förutsättningar
• Förbättra rörelsekvalitet och minska skaderisk
• Bygga en starkare, mer rörlig och funktionell kropp