Retreat 2.0 på Lindeborgs Eco Retreat April 2027 med Viveka

En mjuk fördjupning i pranayama, meditation, stillhet och självläkning

Det här retreatet är för dig som vill utforska, fördjupa och vila i en praktik som stödjer din hälsa och ditt välbefinnande – fysiskt, mentalt och själsligt.

Under fyra dagar på vackra Lindeborgs Eco Retreat väver vi samman pranayama, mjuk yoga, meditation, självomsorg och en varsam fasteinspirerad kost.

Fokus ligger inte på prestation eller strikta hälsoregimer, utan på att skapa utrymme i kroppen och sinnet. Du får möjlighet att sakta ner, minska vardagens belastning och lyssna inåt – med stöd från yogans tidlösa visdom kring balans, enkelhet och närvaro.

Fasteinspirerad kost

Under retreatet serveras mindre, närande måltider tillagade av Cecilia Olsson från Lila Lotus. Kosten är inspirerad av principerna bakom fastehärmande kost och ger en mjuk introduktion till hur ett lägre energiintag under några dagar kan kännas. Du får även information inför retreatet om hur du kan förbereda dig.

För vem?

Retreatet passar både nybörjare och mer erfarna deltagare. Vi är en liten grupp med maximalt 12 personer och praktiken anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Du får också med dig ett personligt andnings- och meditationsprogram att fortsätta med hemma.

Om Viveka Blom Nygren

Viveka Blom Nygren grundade Atmajyoti Yoga 2002 och har arbetat med yoga, pranayama och meditation i över två decennier.

Hon är certifierad yogalärare och pranayamalärare och har bland annat utbildat sig vid Kaivalyadhama Yoga Institute i Indien. Viveka är även utbildad medicinsk yogaterapeut samt certifierad lärare i meditation och mindfulness.

Hennes huvudsakliga fokus är pranayama, meditation, Hatha Yoga och medicinsk yoga.

Om fastehärmande kost

Retreatets kost hämtar inspiration från forskning kring så kallad Fasting Mimicking Diet, FMD, som bland annat förknippas med forskaren Valter Longo vid University of Southern California.

Metoden bygger på att man under en begränsad period äter mindre mängder särskilt sammansatt mat i stället för att helt avstå från mat.

Jag kom själv i kontakt med denna typ av fasta genom Food Pharmacy för omkring fem år sedan och har sedan dess använt metoden återkommande.

Det här retreatet är en möjlighet att dra sig tillbaka från vardagens tempo, andas ut och ge plats för återhämtning, närvaro och stillhet.

Läs mer om kosten här

Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta Viveka på viveka@atmajyoti.se eller Cecilia cecilia-olsson@hotmail.com