2 msk chiafrön
1/2 pkt frysta jordgubbar
gojibär
acaipulver
1/2 pkt frysta blåbär
4 dadlar
kokosflarn

låt chiafrön stå i vatten ca 15 minuter
under tiden mixa blåbär och dadlar till en sås ( tillsätt lite vatten om det behövs)
mixa sedan chiafrön, jordgubbar, gojibär och acaifrön till en kräm
toppa med blåbärsås, kokosflarn och lite gojibär och acaipulver

0

Posted:

Categories: Matprojektet

chiakräm;
2 msk chiafrön
kokosvatten
1 liten banan
1 dl jordgubbar
gojibär

lägg chiafrön i koksvatten ca 15 min
mixa sedan ihop med banan och jordgubbar
toppa med gojibär

grön smoothie;
1/2 gurka
1 selleristång
1 näve bladspenat
färsk mynta
1 cm färsk ingefära
1 banan
juice från 1/2 citron
1 msk supergreenspulver
vatten

mixa i vitamixer eller annan stark mixer

0

Posted:

Categories: Matprojektet

chiagröt;
chiafrön
vatten
1 banan
lite mango
1/2 pkt hallon
acaipulver
kokosflarn

grön smoothie;
1/2 gurka
2 selleristänger
2 nävar bladspenat
2 cm färsk ingefära
färsk mynta
saft från 1/2 citron
1 banan
1 mango
1 päron
vatten

macka;
knäckebröd
jordnötsmör
banan
hampafrön

börja med att lägga chiafrön i vatten ca 15 min
mixa sedan chia frön med banan, mango och hallon
toppa med kokos och acai
mixa allt till den gröna smoothien i vitaminer eller annan stark mixer
bred jordnötsmör på mackan, lägg bananskivor på och toppa med hampafrön

0

Posted:

Categories: Matprojektet

grön smoothie & chiapudding

Grön smoothie (stor laddning);

1 mango
1 banan
1 näve bladspenat
selleriblast
1 cm färsk ingefära
saft från 1/2 citron
1 äpple
1 msk supergreenspulver ( vetegräs, spirulina & mynta)
vatten

mixa i vitamixer eller annan stark mixer

chiapudding;
2 msk chiafrön
kokosvatten
1 banan
1/2 pkt jordgubbar
gojibär
hackade naturella cashewnötter
acaipulver
kokosflarn

lägg chiafrön i kokosvatten ca 15 min
mixa sedan chiafrön, banan och jordgugg
toppa med goji, acai, cashew och kokos

0

Posted:

Categories: Matprojektet

2 msk chiafrön
kokosvatten
1 dl frysta hallon
1 banan
vanilj från vaniljstång
1 dl frysta jordgubbar
hackade cashewnötter
gojibär
kokosflarn

lägg chiafrön i kokosvatten ca 15 min
mixa sedan chia med jordgubb, banan, vanilj och lite av hallonen
toppa med resterande hallon, cashew, goji och kokosflarn

0

Posted:

Categories: Matprojektet